Antidotum na lęk jest zaufanie. Budowanie zaufania do siebie to jak wracanie do domu, który kiedyś został opuszczony lub zburzony.Ale dom ten nadal w Tobie jest. Zaufanie do siebie nie jest czymś, co musisz zdobyć od nowa — raczej czymś, co trzeba odzyskać z gruzu, przytulić, oczyścić i znowu zamieszkać. Nie zaczynaj od „wiary w […]
Co AI mówi o zaufaniu do siebie? Czytaj dalej »
Ostatnio psycholog Joanna Flis nagrała odcinek podcastu o lęku. Podcast nazywa się MadameMonday i jest dostępny minn. na Spotify. Pisze ona, że ponad połowa pacjentów, która zgłasza się do niej problemami z nadmiernym lękiem, odczuwa poprawę po samej zmianie stylu życia. Nasze mózgi nie są bowiem przygotowane na taką ilość bodźców, którą obecnie dostarcza im
Lęk okiem psychologa Czytaj dalej »
Kochani pamiętajcie, aby przy wszelakich dolegliwościach umysłowych, zadbać koniecznie o jelita. Bardzo ważne jest picie probiotyków. Dobre produkty tego typu są drogie, ale naprawdę warto. Obecnie gleba jest tak wyjałowiona, że nie dostarcza nam tego w odpowiednich ilościach. A to podstawa funkcjonowania naszego układu nerwowego! Także tak, jak wydajemy na psychiatrę i leki, tak nie
Chora głowa = chore jelita Czytaj dalej »
W poprzednim wpisie pisałam o chorobie, jako o niechcianym bałaganie w naszym życiu, czyli w przenośni mieszkaniu, który się zrobił na skutek zepsutego skobelka od składziku. I co z tym bałaganem zrobić????? Najchętniej byśmy po prostu wcisnęli te stare graty z powrotem do składziku i zamknęli je na cztery spusty. Jednak w tym przypadku to
I co dalej z tym skobelkiem…? Czytaj dalej »
Kontemplując książkę Elyn R. Saks „Schizofrenia – Moja Droga przez Szaleństwo”, teorię Junga i własne doświadczenia, wpadłam na obrazową metaforę tego, czym jest ta choroba. Wyobraźmy sobie, że jesteśmy duszą albo świadomością, która rozpoczyna swoje życie na Ziemi i ma się wprowadzić do nowego dla nas mieszkania, czyli ciołoumysłu. Mieszkanie jest świeżo po remoncie, a
Potwierdzono, że stan jelit wpływa na nasze samopoczucie najbardziej, w porównaniu do innych organów. Podczas przyjmowania leków psychotropowych często mamy problem z zaparciami. Jest to bardzo niekomfortowe. Możemy sobie pomóc w naturalny sposób. Najlepiej pić codziennie dwie łyżki siemienia lnianego zalanego wrzątkiem i, osobno, trzy łyżeczki lnu mielonego, też zalanego wrzątkiem. Do tego zestawu najlepiej
Jelita – drugi mózg? Czytaj dalej »
Kochani przy zmaganiu się z problemami psychicznymi bardzo ważne jest odpowiednia ilość Omega-3. Najprostszym sposobem jest suplementacja. W każdej aptece kupicie odpowiednie tabletki, np. kapsułki z olejem z wiesiołka. Jednak najlepszy jest sposób naturalny, czyli odpowiednie pożywienie. Ponieważ ja nie jem ryb, postawiłam na olej z wiesiołka . Olej ten kupicie w aptece, albo w
Olej do głowy ;-) Czytaj dalej »
Kochani jest fajny artykuł o schizofrenii w Zwierciadle. Adres www poniżej. Ja u siebie zauważyłam, że nie potrafiłam rozpoznawać emocji, jakie we mnie się kłębiły (cały czas nad tym pracuję). Przyczyną takiego stanu często jest odcięcie się od ciała, które fizycznie przyjmuje postać spiętych mięśni karku i szyi. Obręcz ze spiętych mięśni dosłownie zatrzymuje przepływ
Głowa (myślenie) a emocje (ciało). Czytaj dalej »