Kochani przy zmaganiu się z problemami psychicznymi bardzo ważne jest odpowiednia ilość Omega-3. Najprostszym sposobem jest suplementacja. W każdej aptece kupicie odpowiednie tabletki, np. kapsułki z olejem z wiesiołka.
Jednak najlepszy jest sposób naturalny, czyli odpowiednie pożywienie. Ponieważ ja nie jem ryb, postawiłam na olej z wiesiołka . Olej ten kupicie w aptece, albo w sklepie ze zdrowa żywnością.
Łyżka oleju z wiesiołka dziennie ma właściwości lecznicze, dzięki dużej zawartości Omega-3.
Odpowiednia ilość Omega-3 jest konieczna do prawidłowej budowy naszego mózgu. Jeśli ich brakuje, to nie może on właściwie funkcjonować.
Olej ten dodaje po prostu do sosu do sałatki albo do lnu mielonego. Ważne, aby pamiętać o nim codziennie.