Ostatnio psycholog Joanna Flis nagrała odcinek podcastu o lęku. Podcast nazywa się MadameMonday i jest dostępny minn. na Spotify. Pisze ona, że ponad połowa pacjentów, która zgłasza się do niej problemami z nadmiernym lękiem, odczuwa poprawę po samej zmianie stylu życia. Nasze mózgi nie są bowiem przygotowane na taką ilość bodźców, którą obecnie dostarcza im współczesny świat. Bardzo często lęk jest naturalną odpowiedzią na zagrożenie, którego jednak nie mamy na wyciągnięcie ręki, a są to tylko informacje ze świata. Jednak docierają do naszego umysłu i wywołują reakcję lękową. Natomiast fizycznie zagrożenia nie ma, więc wydaję się, że ta reakcja jest nieadekwatna.
Paranoje powoduje lęk, więc jest to również ważna informacja dla chorych.
Psycholog ta mówi, że bardzo ważne jest wyregulowanie rytmu dobowego, snu, diety, kontaktu z naturą i ograniczanie nadmiaru bodźców w postaci np. ciągłego przeglądania internetu. To wszystko sprawi, że nasz układ nerwowy będzie mógł się ustabilizować i lepiej sobie radzić z wyzwaniami, których obecnie nie brakuje.