Kochani jest fajny artykuł o schizofrenii w Zwierciadle. Adres www poniżej.
Ja u siebie zauważyłam, że nie potrafiłam rozpoznawać emocji, jakie we mnie się kłębiły (cały czas nad tym pracuję).
Przyczyną takiego stanu często jest odcięcie się od ciała, które fizycznie przyjmuje postać spiętych mięśni karku i szyi. Obręcz ze spiętych mięśni dosłownie zatrzymuje przepływ informacji pomiędzy ciałem a głową.
Na rozluźnienie tych obszarów bardzo mi pomaga tzw. uziemianie głowy. Co to znaczy to całe „uziemianie”? W codziennym słownictwie człowiek uziemiony to człowiek, który ma poczucie zdrowego rozsądku.
Aby wykonać ćwiczenie wystarczy usiąść na piętach przed łóżkiem i położyć luźno głowę bokiem na jego brzegu (możemy podłożyć sobie poduszkę), tak aby cały ciężar spoczywał na podporze. Rozluźniają nam się wtedy mięśnie karku i relaksuje cały odcinek szyjny. Najlepiej to robić codziennie przed spaniem. Wystarczy klika minut ale regularnie. Jest to bardzo proste i bardzo przyjemne.